サバの三枚おろしとブロッコリーのパスタ、レタスとトマトのサラダ

［昼食］自宅、鶏唐揚ベジ丼（スーパー）

［夕食］サバの三枚おろしとブロッコリーのパスタ：サバの三枚おろしの片身をオリーブオイルで皮身を下にじっくりと焼く、あらかじめ茹でておいたブロッコリーを加えて突き崩しながら加熱、塩コショウ＋オレガノ＋タラゴン＋白ワイン＋パスタの茹で汁少々、アルデンテ前のパスタを加えてよく絡ませる

レタスとトマトのサラダ